顯示具有 心理衛生 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 心理衛生 標籤的文章。 顯示所有文章

《這是我的福氣 》 / 原來你也很富有

 《這是我的福氣 》原來你也很富有

現在能看到以下這封文章都是有福之人

鵑鵑原本在美國工作,公司給她的待遇很好,再加上單身,生活過得很逍遙。

前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤,開刀後復原得很慢。

鵑鵑立刻請調回臺,找了間公寓,把母親接到身邊就近照顧。

鵑鵑不是家中獨生女,上有大姐,下有弟弟,但是只有她放棄原本生活,承擔服侍母親的責任,她大姐偶爾給她一筆錢,當作是孝親費,此外很少露面,更別談關心自己母親的現況,

好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。我們這些鵑鵑的朋友看不過去,紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。

鵑鵑保持她一貫的優雅從容,靜靜的說:「照顧媽媽是我的福氣。」

原本為她打抱不平的我們,聽了這句話,頓時沉默起來。

難怪從來不曾聽她抱怨,自認享有「福氣」的人,怎麼會向人訴苦呢?

她總耐著性子尋找適合母親飲食配方和復健機構,珍惜與母親相處的時光,鵑鵑忙著張羅都來不及了,哪有閒功夫喊累叫煩哪!

在鵑鵑細心打點下,病情不大樂觀的母親,身體竟一天天好起來,母親想要康復的意願也啟動了,甚至會離開臥房到屋外走走。

原本令人覺得沉重的擔子,因為鵑鵑懂得惜福,居然化作豐盛的禮物。現在鵑鵑成了大家的強心劑,每當我們遇到困難,或者受了委屈,習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時,

總會想起她的話。

在我們這一群朋友中,開始流行一種句型:「能多做一點是我的福氣。」

「孩子不聽話,耐著性子引導他是我的福氣。」

「擠公車沒位子坐是我的福氣。」

那麼能認識你也是我的福氣。

說這些話時,我們多少帶著點自我解嘲的意味,

有時也是開玩笑,但不知不覺中,

我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化,

原來好福氣也是會傳染的。

一句話人生的成敗,常常因為一個人、一件事,甚至一句話而有決定性的影響。

尤其對人有用的一句話,勝過千言萬語。

古今中外有很多人因為別人一句話而深受感動,

甚至豁然開朗;

由於「一句話」改變一生事例,更是多不勝數。

美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基,

小時候是一個非常調皮的小男孩。

他九歲的時候,父親將繼母娶進門。

他父親向新婚妻子介紹卡內基時,如是說:

「 希望你注意這個全郡最壞的男孩,

   他實在令我頭痛,

   說不定明天早晨他還會拿石頭砸你,

   或做出什麼壞事呢!」

出乎卡內基預料的是,繼母微笑地走到他面前,

托著他的頭,注視著他。接著告訴丈夫:

「你錯了,他不是全郡最壞的男孩,而是最聰明

  只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」

此話一出,卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。

就因為這句話,建立卡內基和繼母間深厚感情;

也因為這一句話,成就了他立志向上的動力;

更因為這一句話,讓他日後幫助千千萬萬的人

一同步上了成功之路。

「一句話」很容易說,但重要是要能讓對方受用

給人一句好話,讓人生命奮起飛揚,

何樂而不為呢?

所以,人要常說:

第一、給人歡喜的話;

第二、給人鼓勵的話;

第三、給人肯定的話;

第四、給人讚美的話。

多說好話,少說壞話。

不經意的一句輕浮話,有時會自毀前程,

而一句關懷別人的話,

卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。

因此人要經常檢點自己的口舌,

以免破壞了好因緣。

 

原來你也很富有有

一位青年,老是埋怨自己時運不濟,

發不了財,終日愁眉不展。

這一天,走過來一個鬚髮皆白的老人,問:

「年輕人,為什麼不快樂?」

「我不明白,為什麼我總是這麼窮。」

「窮?你很富有嘛!」老人由衷地說。

「這從何說起?」年輕人不解。

老人反問道:

「假如現在斬掉你一個手指頭,

  給你 1千元,你幹不幹?」

「不幹。」年輕人回答。

「假如砍掉你一隻手,給你1萬元,你幹不幹?」

「不幹。」

「假如使你雙眼瞎掉,給你10萬元,幹不幹?」

「不幹。」

「假如讓你變80歲老人,給你100萬,幹不幹?」

「不幹。」

「假如讓你馬上死掉,給你1000萬,幹不幹?」

「不幹。」

「這就對了,你已經擁有超過1000萬的財富,

  為什麼還哀怨自己貧窮呢?」

老人笑吟吟地問道。

青年愕然無言,突然什麼都明白了。

心靈導航

親愛的朋友,

如果你早上醒來發現自己還能自由呼吸,

你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。

如果你從來沒經歷過戰爭危險、被囚禁的孤寂、

受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……

你已經好過世界上五億人了。

如果你的銀行帳戶有存款,錢包裡有現金,

你已經身居於世界上最富有的8%之列!

如果你的雙親仍然在世,並且沒有分居或離婚,

你已屬於稀少的一群。

如果你能抬起頭,面容上帶著笑容,

並且內心充滿感恩的心情,你是真的幸福了。

因為世界上大部分的人都可以這樣做,

但是他們卻沒有。

如果你能握著一個人的手,擁抱他,

或者只是在他的肩膀上拍一下

你的確有福氣了。

因為你所做的,已經等同於上帝才能做到的。

親愛的:如果你能讀到這段文字,

那麼你更是擁有了雙份的福氣,

你比20億不能閱讀的人不是幸福很多嗎!

看到這裡,在底下留言

「哇!原來我是這麼富有的人! 」

資料來源:https://city.udn.com/58475/7103758

情緒穩定,真的是被愛出來的嗎?

 

情緒穩定,真的是被愛出來的嗎?

 

所謂的“鬆弛感”家庭,是...不焦慮,不急躁,好好話?

 

那天約朋友的家人孩子聚會,大家一起在餐廳聊天。

 

不久,我們點的食物上桌了。朋友的老公點了雲吞麵,兩個孩子們點了義大利麵。4的兒子和爸爸.... “我想要用筷子吃麵。”

 

爸爸:“義大利麵用叉就可以了。”

兒子:“我想和你一樣用筷子。我會用。”

媽媽:“可以讓他試一試。”

 

爸爸遞了雙筷子給兒子,大家都在安靜地用餐。

 

突然… 兒子的筷子掉在地上,他想彎下腰撿筷子... 卻一個不小心把整盤義大利麵打翻了,紅色的醬汁沾到了爸爸白色的衣服 接著,聽見6的女兒:“哎,弟弟又不小心啦!”

 

當時,我心想完了完了... 孩子要被罵被打了,

他老爸半個身子都是義大利麵,我看暴風雨要降臨了。

老公和我對望,很怕接下來發生尬的畫面。

 

但是... 正好相反... 朋友全家人都挺冷靜的...

 

兒子向爸爸聲”Sorry爸爸~ 我沒受傷。”

媽媽拿了張紙巾給爸爸。

爸爸沒暴怒,沒抱怨媽媽,沒打沒罵孩子...

接過紙巾擦衣服,只是了句.... “沒受傷就好,下次小心就可以了。”

 

兒子自己蹲下來清理地上的麵,接著媽媽帶兒子去廁所洗手。

女兒看著爸爸,大聲笑:“哈哈!爸爸,你的衣服也喜歡吃義大利麵。” 爸爸聽見了,也跟著一起大笑... “我的衣服真的要謝謝弟弟,請我吃義大利麵!哈哈!”

 

這時候才發覺…

原來…

有一個情緒穩定的父母,才能有從容淡定的孩子。

_________________

 

衣服髒了,洗洗就好。杯子打翻,擦乾就好。跌倒受傷,能重新站起來就好。

 

孩子從”錯誤”裡能學到的,遠遠比”成功”來得多。

 

允許孩子去犯錯,允許孩子不完美。

 

讓孩子有機會學習解決問題,讓孩子有能力處理突發狀況。

 

遇事不慌不易怒,不執著於小事情。

 

那天,我終於知道…為什麼朋友的兩個孩子,總是自信滿滿,眼裡有光。

或許,一個自信勇敢的孩子…不是來自多有錢?多高學歷的家庭?

而是源於這種“溫柔有愛”的家庭氛圍。   _________________

 

隨後,爸爸向服務員要求多一套兒童塑料盤,姊姊把自己盤中的義大利麵分些給弟弟,和弟弟道:“回家後,你要把剛買的零食分些給我哦。”

 

弟弟接過盤子,“爸爸,我要再試試用筷子。”

而這次… 弟弟記住了一手抓著盤子,一手用筷子吃麵。

雖然弟弟吃得髒兮兮,但朋友一家人嘻嘻哈哈地看著弟弟髒髒貓的模樣…

回家的路上…

老公問我,朋友的原生家庭是不是也那麼有愛?

朋友是我的中學同學,我看過朋友帶傷痕上學,我看過朋友擅改了拿B的考卷,我看過朋友放學後在我家… 從中午呆到晚上都不願回家…

只因父母吵架,不想回家被罵被打。

 

現在... 我才發現,

朋友…

沒有把最痛苦的經歷流傳給孩子,

沒有把最恨的育兒方式延續下去,

沒有成為

她最討厭的那種大人…

 

我記得,朋友和我過…

不是每個家都是避風港。

但… 很幸運…

她遇見了一個情緒穩定的人,然後自己也變成了這樣的人。

 

或許,一個越過越好的家庭,背後都有個情緒穩定的父母。

 

他們,情緒穩定是被愛出來的…

我相信了。

連三屆奧運奪牌!舉重女神郭婞淳: 人生不只是贏得比賽,只有自己才能超越自己

 

連三屆奧運奪牌!舉重女神郭婞淳:
人生不只是贏得比賽,只有自己才能超越自己

郭婞淳巴黎奧運舉重銅牌,連三屆為中華隊奪牌。在她精采表現的背後,也常私下默默行善,更將比賽中所有的挫折與不完美當作養分,使她擁有比舉起百公斤重槓鈴更強大的力量。

「人生的目的不是贏得每場賽跑,而是當我們完賽的時候,途中幫助了多少人一起完成賽跑。」

這不僅僅是運動家的終極精神,也是舉重好手郭婞淳身上最難能可貴的助人特質。 

2016年台灣代表隊在里約奧運中拿到12銅,郭婞淳舉起其中的一面銅牌,奪牌的背後,真正讓更多台灣民眾認識這位舉重力士,是其善心義舉。

她將過去比賽獎金180多萬元,捐贈救護車給澎湖馬公惠民醫院,協助離島病患就醫。在鎂光燈關注前,她每年捐助母校台東體中舉重隊獎助金,並自掏腰包舉辦摸彩,與除夕夜還在練習的學弟妹同樂,用一己之力鼓舞後輩。

擁有台東阿美族血統的郭婞淳,生長在單親、隔代教養的家庭,最苦的時候,全家住在工寮,成長背景和多數偏鄉原住民小孩類似,她卻用舉重翻轉命運,從高中開始拚獎金養家,憑著一雙手撐起完整的家,也替自己舉起一片天。

相信命運的安排,卻不向命運輕易低頭

在母親郭燕瓏印象中,她出生時因胎位不正、臍帶繞頸,是讓人痛了十幾個鐘頭、很難生的娃兒。取名「婞淳」,其實隱含母親「一生豐衣足食、幸福享受」的期許,沒人會想到,這個曾不斷在親戚間「流浪」,也因沒有爸爸,被鄰居嘲笑的孩子,如今成為整個家族的榮耀,所有家人因為她每次的出賽而凝聚在一起。

走下舉重練習場的郭婞淳,放下一頭長髮、小小的鵝蛋臉、細緻的五官,笑起來靦腆真誠,私底下的興趣也很「少女心」,一雙健壯手臂與厚繭手掌,搭配著細長的手指,她喜歡彈鋼琴、閱讀,不將人生的全部框限在舉重一途。

乘載著眾人的期待,其實,真正屬於她自己的小小夢想很簡單,不過是希望有一天卸下國手身分,也能出國念書,體驗單純的大學生生活。

郭婞淳以舉重揚名世界,但她運動生涯最初的選擇卻不是舉重,因為國三那年全中運的400公尺接力賽,在她手上意外掉棒,而隔天的舉重比賽,她什麼都沒練,卻拿到了金牌,讓她決心投入舉重懷抱。

 

她說自己相信命運的安排,一路上卻見她不輕言向命運低頭的生命韌性。

成為舉重選手後,她曾在一年內從高峰重跌到低谷,被141公斤重的槓鈴壓碎大腿內側肌肉,兩個多月來只能以輪椅代步,而重傷的前一年,她才剛橫掃亞錦賽、世大運、東亞運、世錦賽等4面國際賽金牌。在教練林敬能眼中,不服輸的信念、自律與愛心,正是愛徒能重回世界舞台的原因。

「相信所有的挫折都是上天最好的安排!」無論是受傷、奪金失敗,她始終相信:「老天爺要你多成功,就會給你多少挫折與磨練。」將所有的不完美當作未來成功時的養分,讓郭婞淳因而擁有比她舉起數百公斤重的槓鈴更強大的力量。

Q:家裡的經濟都靠你一個人支撐,狀況並不好,為何還會想捐救護車?

A:我認為自己還可以靠比賽賺獎金,而且做好事心情真的很愉快。被槓鈴壓傷時,躺在地上就是等救護車,我很能理解那種等待急切的心情。

加上運動這條路很需要人家推你一把,那麼多人努力與用心把我推到奧運的殿堂上,所以我想幫助更多人,每年固定會捐助台東體中舉重隊的學弟妹10萬元獎助金。
未來我還想在母校附近開間早餐店,希望讓學弟妹們能有頓營養的早餐吃。

Q:談談你在台東如何長大?

A:我出生就沒有見過親生爸爸,媽媽在外地工作很少回來,從小是外婆帶大的,還曾經喊她「媽媽」呢!那時家中主要靠包檳榔的荖葉園維生。小時候不覺得家窮,早上有豆漿、油條就很好吃,只要30元就能解決一餐了。

國中因房貸繳不出來,連夜搬去工寮,我才意識家裡經濟狀況不是很好,我們一直搬來搬去的住在不同的親戚家。曾碰過晚上沒錢吃飯,打給國中教練請她先借錢給我們;也曾經歷和阿姨、外婆、表弟4人擠在一間小套房裡,那時只有一張床和電視,連桌子都沒有,我就趴在地上寫功課。

我從小就很喜歡動,柔道、足球、籃球、田徑都有接觸,運動對我而言,不僅獲得心靈的抒發,又有同儕、隊友的陪伴,讓我沒有走偏。所以,以前我都不會覺得沒有爸爸很奇怪,不會特別去想自己成長過程中和別人不一樣的地方。
國中我就靠體育和原住民的獎助學金付學費,不向家裡拿錢,上高中開始慢慢有成績後,就有比較多獎金。現在外婆的腳不方便,媽媽回來照顧外婆,還要照顧小妹(同母異父),全家也是靠我在養。

家庭一直是支持我朝奧運目標前進的很大動力之一,因為一開始練舉重就是為了想賺錢改善家庭,高一參加亞洲青少年舉重錦標賽拿到銀牌,教練說我有機會參加奧運,我才敢開始做奧運的夢,現在的目標很明確,就是想爭取更好的成績。

 

Q:被141公斤重的槓鈴壓傷而坐輪椅,你如何走過那段低谷?

A:真正的低潮是在重新站起來、恢復訓練後才開始的。

剛恢復訓練時,害怕會再受傷,所以加重訓練我就不敢舉,通常一準備就放掉,沒辦法舉過頭,那段時間經常練到哭,成績都上不去。

受傷後一年,回台東移地訓練,某次練習了近7個小時,練到晚上9點,大家都休息了,只剩下我,教練們一直鼓勵:「你可以的!」就在最後一舉時,舉過了100公斤,過了這關後才順利度過了撞牆期。

 輪椅代步期間,我在台北長庚的身心靈轉換中心休養,中心創辦人楊定一告訴我要正面思考、要相信腳很快就會好,讓我充滿正面能量。

這個傷讓我學會了對生命感恩,因為懂得感恩的人才能獲得最大的能量。

我會想,受傷位置距離膝蓋上方不到1公分,幸好沒有傷到膝蓋,否則大概沒辦法再練舉重了。
也因為這個傷,我更會察覺自己身體的狀況,不是只有一直往前衝;也是因為這個傷,讓更多人看到我的故事,因而覺得被激勵,教練曾半開玩笑說過:「要是我就這樣一路順遂拿到奧運金牌,那就沒有什麼故事可以寫了。」

Q:除了舉重,你平常還做些什麼事?

A:我喜歡彈鋼琴,雖然大家都覺得舉重和鋼琴搭不上邊(笑)。我覺得鋼琴的聲音很美,主動向教練說想學琴,他就每週開車載我去音樂教室學,我還買了一架鋼琴放在國訓中心練習。

但練琴和舉重一樣,很重要的一點其實是學著放鬆,每當我學會彈一首曲子,即使是很簡單的曲目,我也覺得很有成就感,當成抒發心情的方式。

國中以來的教練會要求我們看自己喜歡的書,所以我也喜歡讀勵志書籍。閱讀可以幫助態度的養成,也有助於我思考與表達,我會將書中好的句子抄在本子上,最近買的新書是《挫折大學》。訪問過我的記者就知道,以前我只會一直笑,現在已經可以講比較多話了。

Q:沉澱過後,從這次奧運中有什麼新的學習?

A:我會希望把自己平常訓練最好的表現發揮在場上,而不要去管能拿什麼牌。 

資料來源:https://www.parenting.com.tw/article/5072279?from=paris2024

讓自己的不同,開啟一扇窗,成為無可取代的優勢

每個人都有些不如人、或在群體中好像是異類之處。孩子因為跟別人不同而自卑、不好意思、甚至不知如何自處嗎?在擁抱多元化的今天,不同是一種珍貴的資產。但是第一步,是要鼓勵孩子認同自己,並且將自己的不同與別人相連結。

最近在TED演講的韓裔創業家黃雲詠(Rebeca Hwang Eun Young 音譯)用親身經驗鼓勵大家,如何認識自己的不同,擁抱、發揮每個人內在多樣性的力量(The power of diversity within yourself)。

還不到40歲的黃雲詠是韓國人,在阿根廷長大、在美國受教育,創辦過YouNoodleRivet VenturesKalei VenturesCleantech Open……等企業,串連創業者與投資人,也在世界各地教大家創業與投資,尤其是協助女性的自我突破與成長,並在史丹佛大學任教。她曾被世界經濟論壇選為全球青年領袖(Young Global Leader)、也曾躍居《富比世雜誌》(Forbes)的20名激勵人心的女青年創業家、《麻省理工學院科技評論》(MIT Tech Reviews)的3535歲以下的全球青年領袖之一。

轉念讓不同成為優勢

黃雲詠這樣人生勝利組,在成長的過程中,卻因為外表、背景與想法、生活習慣與人不同,沒有歸屬感與自信,找不到自我認同,而吃盡苦頭。

故事從她5歲時說起。當時全家移民阿根廷。做為新移民,他們面臨全新的世界,彷彿遺失了所有過去的累積,從零開始,也不知如何謀生。她個人更不會任何一句西班牙文。

12歲時,祖母過世遺言是,要把遺體運回到家鄉,埋在韓國。這件事讓黃雲詠開始思考自己的認同,原來,全家守在一起的阿根廷,並不是家。那麼,哪裡是家鄉呢?如果有一天,她死了,要埋在哪裡?

的確,雖然在阿根廷長大,自覺得很阿根廷,但是外表卻常被背叛她。上初中時,明明西班牙文已經很流利,但老師卻一進教室,看到她的外表與眾不同,就叫她要找家教,不然會被當掉,讓她非常難堪。她以為一個人可以是韓國人也可以是阿根廷人,結果卻兩者都不是。

18歲時,她回到韓國,尋找認同的家。但卻被人懷疑,為什麼她的韓文有西班牙腔,不是道地的韓國人,還有人問,她會不會其實是日本人?

於是,她了解了她的宿命,沒有一個地方可以叫做家、在那裏找到自己的歸屬與認同。她也接受了她的命運,知道自己就是跟別人不同,轉個念,覺得應該讓她的不同,變成優勢。

因為不同,別人總是在成員類似的一大群人中,會先發現她。換句話說,她總是容易在人群中凸顯出來。接受、擁抱不同版本的自己後,就可以發揮自己。她到美國讀書,申請到麻省理工學院。知道不同沒什麼大不了的,所以她也不擔心別人怎麼看她不典型的行為。例如,她在MIT時換過很多主修,被開玩笑主修是「隨機研究」(Random Studies)。在她的學習生涯中,共在麻省理工學院與史丹福大學修過化學、土木與環境工程,更獲得多項專利。

工作後,也不被自己畫地自限要跟周圍的人一樣,可以做發明家、創業者、推動社會創新人士,以及讓大家覺得很難事業與家庭兼顧的母親。

用自己的不同擁抱多樣性

黃雲詠坦承,面對自己的不同、接受這些異數、從而挑戰自己,的確很辛苦,過程會一直遭到質疑,要自己爭取與證明。例如,在史丹福大學博士班念到一半時,她覺得念書不像正在創業中的公司那麼有趣。但做為家族上大學的第一代、又是能到史丹福念博士的移民,可以想像,要跟父母交代這個改變有多困難。她思考後,拿了史丹福大博士畢業當程式設計師的薪水跟輟學博士生的薪水相比較,給父母看,讓父母安心她的選擇。

不再盲目尋找國籍與外表、甚或語言的認同後,她嫁給了丹麥人。她的孩子有3種國籍、會講4種語言。當然,她的下一代的外表和語言,跟她一樣,肯定是走到哪裡都有人會關切,考驗一家如何面對別人異樣的眼光。

對於下一代,她決定不再像自己過去那麼焦慮。她教孩子,我們身上的每一個不同,都可以為我們開一扇門,看見別人沒有的風景。在這個全球化的世界,總能在世界的某個角落,找到跟我們相同的地方。我們要做的,不是焦慮與擔心這個盒子裡有什麼不同,會不會跟別人不一樣,而是要大膽的用這些相異之處實驗,學會掌控用自己的相異之處、特殊的語言及價值觀等組合,幫助大家擁抱多樣性、不在乎異類,也找到更多共同之處,藉以創造更多價值。

人人都有不同之處,父母們的功課,就是不要太緊張,要多肯定與鼓勵孩子,如何面對自己與人的不同,找到跟別人合作共榮的解方。

資料來源:https://www.parenting.com.tw/article/5077559

一場沒有輸家的人生競賽 — 生命教育

 

你要孩子別輸在起跑點,問題是,你要他跑向何方、怎麼跑?長期偏重智力、升學導向的教育,已經讓愈來愈多台灣孩子人生迷航,自殺、憂鬱比率愈來愈高。

愛麗絲好奇追蹤會說話的兔子墜入了奇幻世界,來到一個十字路口,不知道接下來要往哪兒走。

「這裡是哪裡?」愛麗絲問。

「你要去哪裡?」精靈回答。

「我不知道。」

「如果你不知道你要去哪裡,那麼現在你在哪裡一點都不重要。」

這是集數學家、邏輯學家和哲學家於一身的英國作家卡羅(Lewis Carroll),在《愛麗絲夢遊仙境》裡最經典的一段對白。如果不知道自己要去哪裡,現在在哪裡、領先別人多少、落後別人多少,並沒有任何意義。

同樣的,「孩子,不要輸在起跑點上」這一句話,不知恐嚇過多少父母,威脅過多少小孩,卻只說了前半段。贏了起跑點。然後呢?要跑到哪裡去呢?

疑問

人生要跑向何方?

台大醫院一樓咖啡廳。哲學教授孫效智,和台大醫院兩位最頂尖的外科醫師柯文哲、黃勝堅,難得湊在一起喝咖啡。身兼台大生命教育研發育成中心主任的孫效智形容,一個是讓病人沒有心臟還可以活的名醫,一個是讓病人沒有頭還可以活的名醫,正在和他討論存在的意義:「什麼時候該關掉葉克膜(維生機器)?怎麼樣才叫活著?」

台灣的教育,從幼稚園一路到碩士、博士,學校硬塞各種專業知識,生怕學生學不到東西,畢業後找不到工作。這是讓大家都能圖個溫飽的生存教育。不過,人生要跑向何方、要怎麼跑,學校卻沒有教這套攸關一生幸福的生命教育。這一門課,學不完,但終身受用。

年輕時經歷過喪母、喪妻之痛的孫效智對此感觸最深。他反思,台灣教育太向生存傾斜,過度重視「know how」(知道怎麼做),輕視「know why」(知道為什麼做),常常養出一堆無法區別需要或想要、短視近利、「無明」(不明白)的人。所以,社會也屢屢上演一堆荒誕離譜的怪現象。

生命教育已成為近十年來教育專家最投入的議題。

 

力量

做自己生命的主人

十一年前,聯合國教科文組織在巴黎召開全球高等教育會議,與會的教育專家總結,二十一世紀社會最需要的人才,是具有複雜思考和解決問題能力的人。趨勢專家品克(Daniel Pink)在《未來在等待的人才》中歸納,未來社會需要的人才,是能夠發掘自我,有高度感受力和同理心,能賦予事物意義,並且擅長團隊合作的人。

這些,都是生命教育的「管區」。

台北教育大學生命教育與健康促進研究所所長陳錫琦觀察,我們活在一個生命可以複製、價值迅速崩解的時代,以前確定的事情如今都不再確定。在人生的洪流裡,如何成為自己生命的主人,不因一時起落受影響,「這是生命教育帶給人的力量,」陳錫琦說,在不確定的年代,生命教育能幫助孩子建構較大格局的人生觀,以應付多變的世界。

日本形容無法獨立自主、又找不到人生目標的年輕世代,是「下下籤」的一代。美國則用「浮萍世代」,比喻生命缺乏動機、只能隨水漂流的這一代。關於此生何來,台灣的七、八年級生正處在迷航的路上,自殺、憂鬱的比例逐漸上升。

根據衛生署統計,台灣青少年自殺率,雖然低於大部份亞洲國家,不過,十年來也增加了超過四成(見下頁表一、表二)。《天下》教育特刊今年針對高中和大學生所做的調查顯示,三七%的高中、大學生缺乏自信,更有四二%的大學生,最痛苦不知道自己要做什麼。(見二八六頁)

核心

喚醒孩子的生命

專業知識再好,也解答不了這個生命的大哉問。

溫潤洗練的小提琴聲,從台大人文社會高等研究院院長黃俊傑的辦公室流洩而出。十五年前自掏腰包和朋友創立通識教育學會的黃俊傑,一邊陶醉音樂,一邊感性地說,教育最重要的目的,是讓人的心靈覺醒。如果不能喚醒學生的生命,「教育只剩下就業,只是增加他畢業後做壞事的能力。」

曾經擔任新加坡教育部儒家倫理小組顧問的黃俊傑坦言,偏重專業學科的生存教育,或許可以幫助學生具備短期競爭力,但那只能提高學生的「被利用價值」。生命教育栽培的是學生的長程競爭力,「不會把三、五天的天氣變化,當成是氣候的本質,讓人有深度思考的能力,」黃俊傑表示。

當經濟學界開始思考,用快樂指數衡量國家競爭力時,真正要比較的,也是每個國家生命教育的成果。

中山大學政治經濟學系副教授劉孟奇談到,經濟學界普遍有共識,可用三種指標衡量快樂。一,維持較富足的生活;二,建立有自尊且尊重他人的生活;三,有選擇的自由。劉孟奇直言,台灣的孩子最缺乏第二種指標。

「尊重不只是有禮貌,而是體會到自己生命有意義、價值,可以有貢獻,能和別人建立有意義的關係,並且從中看到自己的價值,」劉孟奇在和學生互動的經驗中感受到,台灣小孩最大的「競爭」障礙,是人己互動太差,又不懂得尊重別人。

他以美國小孩打棒球為例,這是訓練他們如何和別人互動、分享,共同成長,完成目標,學習領導和被領導,最終讓他們知道,每一個人都可以用自己的方式對團隊做出貢獻。「台灣的教育,看到的都是競爭,而不是貢獻,」劉孟奇感嘆,台灣小孩在求學過程中,要靠打敗同學,才能擠進升學窄門,和同學的關係,只有競爭分數,沒有合作、尊重和同理。

教育部在八年前大張旗鼓提倡生命教育,當時擔任教育部長的曾志朗坦承,至今效果仍未顯現出來。雖然學校、老師、家長都不否認,品格、情緒管理、挫折復原力等這些生命能力很重要,但是,「等考上(學校)再說。」台北市某國中原本每週有一堂叫好又叫座的生命教育課,後來校長發現畢業生基測的國文成績比較差,於是取消這堂課,改上國文。

「在學校的菜單上,國英數是主菜,公民是配菜,生命教育是爆香,」南華大學生死學系系主任蔡明昌不諱言,學校過度重視智育,疏於經營德育、群育和情育,往往製造出有專業知識的惡魔,或是會讀書卻不會生活的人。

體驗

小事用腦 大事用心

四處演講鼓吹生命教育的中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭還記得,已故的父親曾經告訴她,面對人生,「小事用腦,大事用心。」多年以後,她才領悟,腦指的是生存技能,心指的是生命技能。洪蘭感嘆,一個國家的生命教育沒做好,國力不會強。「國家的強大,不在於疆域,而在於人民的品質,生命教育是做人的根本,非做不可。」

不只是教育界,企業界也發現,生命教育做得好不好,將會影響企業競爭力。管理學者郭瑞祥分析,誠信、熱情、學習失敗經驗、團隊合作這些生命態度,是企業成敗的關鍵因素,尤其是企業領導人的品格,對公司影響最大,很多公司出事,都是因為領導人的品格有問題。

最近,韓國開設了許多體驗死亡的課程,讓人透過體驗死亡,思索人生的目的,珍惜現有的一切。三星集團、現代汽車等大企業,察覺員工工作壓力過大,情緒低落,對工作失去熱情,覺得人生毫無意義,因此送員工去上死亡課程,重新體驗活著的美好感覺。

追尋

漫漫人生路的意義

有人批評,台灣的教育像工廠,生產出許多會競爭不懂做人、只知生存不論生命的「產品」。只是,在漫漫人生道路上,人總是會遇到各種生命考驗,才發現課本沒寫、老師沒教,得自己摸索。

二十六歲的布農族青年江萊,原本是科技公司業務員,為了維護客戶關係,天天應酬,菸酒不離。半年下來,覺得人生空虛、痛苦莫名。接著,他的親人先後離世,他不知道自己究竟要什麼。今年夏天,他背著一個大包包,推著一台手推車,決定環島步行,給自己一段時間好好沈澱,尋找自我。

江萊花了七十三天走完台灣,或獨處,或和偶遇的陌生人對話,領會到自己的人生方向,變得更有自信、更有力量。他改變了優先順序,找到想用生命熱情投入的工作。「生命很無常,很快,要盡量去做,去活出自己要的模樣,」江萊開心地說。

生命教育要為孩子準備的,正是面對人生無常的心理裝備。

台大商學研究所教授郭瑞祥,從小當模範生一直到台大,拿到麻省理工學院博士後,立刻被延攬到矽谷科技公司工作,三十歲不到,已經是班上同學中最高薪。人生幾近完美。成功後,他卻不知道自己要什麼,不斷質問自己:「so what(那又怎樣)?這一生難道就這樣了嗎?」

郭瑞祥在追尋自我意義的過程中,先是有了信仰,找到終身伴侶,也如願回台大教書。他以為人生再無疑惑,哪想到,四十歲那年得知自己得癌症,經過積極治療、調整作息後,他恢復健康,以為從此再無風雨也無晴。結果,生命又「送」給他另一個挑戰,隔了兩年,妻子罹患肌肉萎縮的罕見疾病,躺在病床不能動,拖了五年,最終離開人間。

「這是一種覺醒,遇到生命困境,手忙腳亂,才發現自己沒有裝備。一直以為心理好像很充實,其實沒有,」郭瑞祥反思,經過一連串打擊,他更覺得學校的生命教育很迫切,還特別在大三開了一門管理與人生,教授學生面對挫折的生命態度。

哲學家尼采觀察現代社會,認為現代人已普遍擁有生活能力,卻缺乏為何而活的意義。「只有知道自己為何而活的人,才能承受所有如何生存的問題。」在建立生命哲學架構的尼采眼中,人的一生,就一場追尋意義、不斷自我超越的馬拉松長跑。

參與

從零分到五分的成長

教育管理者也看出這個問題很急迫。生命教育推行將近十年,重心從過去防治自殺、憂鬱症,慢慢轉向輔導建立積極正向的人生觀,鼓勵年輕世代,努力追尋人生意義。第一步,是鼓勵青少年做有意義的服務活動。

負責推動生命教育的教育部訓委會常務委員羅清水指出,過去台灣的生命教育關注心理輔導,去除青少年的負面人生觀,讓他們對生命的態度「從負五分進步到零分」。現在該做的,則是建立積極進取的生命態度,激發每個學生內在的長處和品德,「從零分再進步到五分。」

曾經當過小學老師的羅清水舉例,美國心理學家塞利格曼(Martin Seligman)研究,真正的快樂,是能發揮自己的長處和道德,產生正向情緒。而持續做有意義的活動,才能讓人擁有真實而長久的快樂。

積極參與社會,樂在服務,是幸福快樂最佳的起點。根據《天下》調查,近半的高中生、大學生,最希望在學校學到參與社會的能力。

十二歲就在加拿大號召青少年組織拯救兒童運動的柯柏格(Craig Kielburger),十五年下來,強烈感受,幸福是選擇了人生要做的事,因為助人,才能幫助自己重新檢視,到底什麼才是充實的人生。幫助他人,是自救的最佳救生工具。柯柏格提到,重度憂鬱症患者只要知道有人需要他,就會覺得生命有意義,自我概念也會跟著提升。

廣達董事長林百里四年前罹患肺癌,生病之後,他陷入長考,「到底是名利重要,還是價值重要?」林百里想通,他生命的重要目標,是為廣達未來的基業長期佈局,並對同仁、公司、國家都有交代。「我生來是要來還願的,不是要來還債的。債還完了就沒有意義,但是,還願是一願又一願,人生就是服務,」林百里對已故聖嚴法師這番話,深有同感。

改變

人人都是生命的贏家

焦慮台灣教育走向的人,對「不要輸在起跑點」這句話愈來愈反感,教育部長吳清基接受《天下》專訪時也強調,這句話是補習班用來引誘家長的廣告文宣,不是教育的真理。不在乎起跑點輸贏的生命教育,才能培養出一個人的真實競爭力。

每個週末,宜蘭羅東高中校長游文聰總是要北上台北或南下台中高雄當學生,聆聽生命教育種子教師的培訓課程。游文聰以實作經驗分享,在學校推動生命教育,不但不會影響考試結果,反而還有助於升學。因為當孩子想清楚生命的優先順序後,邏輯思考、人生目標會更明確,性情更穩定,對自己更了解,「成績只會更好。」

「生命教育是沒有輸家的教育,每個孩子都是生命的贏家,」十年前自發在學校教生命教育的台南市協進國小輔導主任黃月芳體悟。

柯柏格十八歲的時候,在加拿大國會打工,替議員寫演講稿。有一天某位紳士突然問他:「小子,你想要留下什麼樣的人生傳承?」這句話促使他走出舒適圈,出發前往全球各地貧民窟,腳踏實地去「改變世界」。

請你,暫時離開電腦,把手上的學校課本、參考書或評量試卷放在一邊。問問自己,你想留下什麼樣的人生傳承?

資料來源:https://www.cw.com.tw/article/5111001